
Gebackene Süßkartoffel mit Guacamole, knusprigen Kichererbsen & Bratpaprika
Zutaten
• 1 große Süßkartoffel
• 200 g Kichererbsen (abgetropft)
• Gewürze
• 4 große Bratpaprikas
• Öl zum Anbraten
• Grobes Salz zum Bestreuen
• Guacamole:
• 2 reife Avocados
• 1 mittlere Zwiebel
• 2 Rispentomaten
• Gewürze (Salz, Pfeffer, etc.)
• Tomatensalat:
• Restliche 1 Zwiebel
• Restliche Rispentomaten
• 2 EL Haselnussöl
• Gewürze nach Wahl
• Topping:
• ½ Packung Hirtengenuss (vegane Hirtenkäse-Alternative)
Zubereitung
1. Süßkartoffel backen:
• Heize den Backofen auf 200 °C Umluft vor.
• Schneide die Süßkartoffel in zwei Hälften (nicht schälen), bestreiche sie leicht mit Öl und lege sie auf ein Backblech.
• Backe die Süßkartoffelhälften für ca. 20 Minuten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
2. Guacamole herstellen:
• Schäle die Avocados, entferne den Kern und zerdrücke das Fruchtfleisch in einer Schüssel.
• Würfle 1 Zwiebel und 2 Rispentomaten und rühre sie unter.
• Schmecke die Guacamole mit Salz, Pfeffer und weiteren Gewürzen ab.
3. Tomatensalat zubereiten:
• Würfle die restliche Zwiebel und die übrigen Tomaten.
• Vermische sie in einer Schüssel mit 2 EL Haselnussöl und den gewünschten Gewürzen.
4. Kichererbsen knusprig backen:
• Gib die abgetropften Kichererbsen in eine Schüssel, vermische sie mit 1 EL Öl und würze sie nach Geschmack.
• Lasse sie im Air Fryer bei 190 °C für ca. 10 Minuten knusprig backen.
5. Bratpaprika zubereiten:
• Schneide die Paprikas in Streifen und brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl goldbraun.
• Bestreue sie beim Anrichten mit grobem Salz.
6. Anrichten:
• Nimm die gebackene Süßkartoffel aus dem Ofen und lockere das Innere mit einer Gabel auf.
• Bestreiche jede Süßkartoffelhälfte großzügig mit der Guacamole.
• Verteile die knusprigen Kichererbsen darauf und garniere mit Hirtengenuss.
• Richte dazu den Tomatensalat und die Bratpaprika an.
Guten Appetit!